Pour qui ?
Athlètes professionnels & amateurs préparant une compétition
Cadres et dirigeants au temps compté
Personnes en quête d’une transformation physique
Pour quel objectif ?
Performance en compétition (amateur et professionnel)
Athlétisation
Transformation physique
Amélioration de ses capacités physiques générales
Format ?
Engagement de 3 mois (minimum) à 1 an
Accompagnement à distance / Possibilité de séances en présentiel
Accès à une plateforme de suivi dédiée
Retours et adaptations hebdomadaires
ASCENSIO
Le programme ASCENSIO s’adresse à tous ceux qui souhaitent préparer une échéance particulière, performer lors d’une compétition ou simplement améliorer leurs capacités physiques. C’est une approche globale qui vous accompagne avec une programmation d’entraînement physique, des routines de préparation mentale personnalisées, l’optimisation de votre quotidien alimentaire et, si besoin, l’intégration de gestes techniques spécifiques dans vos entraînements.
Votre temps est compté ? Vous ne savez pas comment structurer toutes les composantes de votre préparation ? Vous avez de hautes ambitions pour vous-même ? ASCENSIO est fait pour vous.
Votre temps est compté ? Vous ne savez pas comment structurer toutes les composantes de votre préparation ? Vous avez de hautes ambitions pour vous-même ? ASCENSIO est fait pour vous.
Ce que vous
Photographie initiale
Réalisation d’un protocole de tests : fournir une photographie complète et honnête de votre niveau actuel.
Une immersion 100% personnalisée
Une immersion 100% personnalisée : chez Acheron, nous créons chaque stage sur mesure pour ceux qui nous honorent de leur confiance. Les dilemmes auxquels vous serez confrontés seront liés de près ou de loin aux problématiques individuelles et collectives que vous rencontrez dans votre quotidien. Nous avons à cœur de toujours créer une valeur directement transférable au sein de votre entreprise.
Une programmation de dix jours de tests
Une programmation de dix jours de tests, comprenant des jours OFF complets pour s’assurer de la fraîcheur physique sur les jours ON.
Plan d’entraînement personnalisé
Selon vos objectifs et vos résultats aux tests, amélioration de tout ou partie des dix qualités physiques humaines : Force, Vitesse, Puissance, Endurance, Équilibre, Mobilité, Agilité, Précision et Coordination. Je vous engage dans un vrai processus d’athlétisation, progressif et cohérent.
Une coupure avec le temps
Une coupure avec le temps : mis à part les moyens d’alerte, aucun usage des téléphones ou de moyens de liaison extérieurs ne sera possible. Tout sera mis en place pour que vous n’ayez que vos ressources propres sur lesquelles compter.
La détermination
La détermination de vos zones d’entraînement en endurance.
Cycles et micro-cycles
Programmation conçue en cycles et micro-cycles cohérents et progressifs, jalonnés d’objectifs intermédiaires et d’évaluations. Chez Acheron, rien n’est laissé au hasard et nous ne faisons que du sur-mesure : l’ajustement est permanent et la progression est constante.
Une aventure en nature
Une aventure en nature : pendant 48h, vous serez plongé en itinérance dans un cadre naturel magnifique au cœur du Massif Central. Un massif beau, rude et sauvage, qui ne vous mentira jamais une seule seconde.
La détermination de vos points forts
La détermination de vos points forts et de vos retards.
Compréhension et technique
En support de votre développement physique, nous vous apportons les éléments techniques pour que vous compreniez et que vous soyez acteur de votre développement. Selon vos objectifs, intégration de modules techniques spécifiques à votre discipline.
Un accompagnement professionnel
Un accompagnement professionnel : nous mettons à votre service dix années d’expérience militaire acquise en Europe, en Afrique et au Moyen-Orient dans des contextes isolés et conflictuels.
Un retour
Un retour 100% personnalisé sur vos résultats.
Mobilité durable
Intégration de routines de mobilité adossées aux cycles d’entraînement : chez Acheron, nous construisons des athlètes forts et qui durent dans le temps. Nos sessions de mobilité sont adaptées à votre profil et à votre emploi du temps. Elles vous permettront d’entrer correctement dans vos séances, de retrouver votre calme avant de dormir et d’améliorer votre posture globale au quotidien.
Un cheminement dont vous êtes l’acteur
Un cheminement dont vous êtes l’acteur : durant vos 48h de stage, vous serez confronté à une série d’épreuves à surmonter par des choix cornéliens, sous fatigue et dans un contexte d’incertitude prononcé.
Un document “Bilan”
Un document “Bilan” en fin de phase, qui dressera votre profilage précis et vos axes de travail.
Préparation mentale
Création de routines de préparation mentale ultra personnalisées : fondées sur vos habitudes et vos objectifs, nous préparons des ancrages spécifiques mobilisables en tous temps et en tous lieux. Ces routines augmenteront votre attention lors des moments importants, vous permettront de convoquer un moment d’apaisement ou de rentrer dans une phase hautement compétitrice qui requiert toutes vos ressources.
Un rapport détaillé
Un rapport détaillé après votre stage sur vos forces, vos faiblesses, et des propositions de pistes d’amélioration / de réponse à vos problématiques initiales.
Optimisation nutritionnelle
Optimisation nutritionnelle : recommandations personnalisées en fonction de vos goûts, de votre rythme de vie et de vos objectifs.
allez vivre
FAQ
Toutes les réponses à vos questions
Ai-je besoin d’accès à du matériel ?
Préparateur physique et mental expérimenté, je m’adapte pleinement à vos contraintes de temps et de moyens. Il est malgré tout conseillé d’avoir accès à tous les moyens nécessaires à la musculation athlétique et à “ l’hybrid training ”: salle de sport, piste d’athlétisme, infrastructures de natation, etc.
A quel type de sportif s’adresse l’accompagnement ASCENSIO ?
Sportifs de haut niveau, amateurs ou professionnels, personnes actives en quête d’optimisation de leur quotidien, ASCENSIO s’adresse à vous.
Qu’est-ce qui est compris dans l’accompagnement ASCENSIO ?
L’accompagnement ASCENSIO comprend une logique d’entraînement hybride et fonctionnelle adaptée à vos objectifs, avec des tests servant à jalonner précisément votre évolution. Un coaching alimentaire et mental complète l’accompagnement pour vous permettre d’atteindre tous vos objectifs.