Introduction

Le programme ASCENSIO s’adresse à tous ceux qui souhaitent préparer une échéance particulière, performer lors d’une compétition ou simplement améliorer leurs capacités physiques. C’est une approche globale qui vous accompagne avec une programmation d’entraînement physique, des routines de préparation mentale personnalisées, l’optimisation de votre quotidien alimentaire et, si besoin, l’intégration de gestes techniques spécifiques dans vos entraînements.

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Votre temps est compté ? Vous ne savez pas comment structurer toutes les composantes de votre préparation ? Vous avez de hautes ambitions pour vous-même ? ASCENSIO est fait pour vous.

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Objectif du programme

• Performance en compétition (amateur et professionnel)
• Athlétisation
• Transformation physique
• Amélioration de ses capacités physiques générales

Pour qui ?

• Athlètes professionnels & amateurs préparant une compétition
• Cadres et dirigeants au temps compté
• Personnes en quête d’une transformation physique
  

Ce que vous allez vivre

• Réalisation d’un protocole de tests : fournir une photographie complète et honnête de votre niveau actuel.
• Plan d’entraînement personnalisé. Selon vos objectifs et vos résultats aux tests, amélioration de tout ou partie des dix qualités physiques humaines : Force, Vitesse, Puissance, Endurance, Équilibre, Mobilité, Agilité, Précision et Coordination. Je vous engage dans un vrai processus d’athlétisation, progressif et cohérent.
• Programmation conçue en cycles et micro-cycles cohérents et progressifs, jalonnés d’objectifs intermédiaires et d’évaluations. Chez Acheron, rien n’est laissé au hasard et nous ne faisons que du sur-mesure : l’ajustement est permanent et la progression est constante.
• En support de votre développement physique, nous vous apportons les éléments techniques pour que vous compreniez et que vous soyez acteur de votre développement. Selon vos objectifs, intégration de modules techniques spécifiques à votre discipline.
• Intégration de routines de mobilité adossées aux cycles d’entraînement : chez Acheron, nous construisons des athlètes forts et qui durent dans le temps. Nos sessions de mobilité sont adaptées à votre profil et à votre emploi du temps. Elles vous permettront d’entrer correctement dans vos séances, de retrouver votre calme avant de dormir et d’améliorer votre posture globale au quotidien.
• Création de routines de préparation mentale ultra personnalisées : fondées sur vos habitudes et vos objectifs, nous préparons des ancrages spécifiques mobilisables en tous temps et en tous lieux. Ces routines augmenteront votre attention lors des moments importants, vous permettront de convoquer un moment d’apaisement ou de rentrer dans une phase hautement compétitrice qui requiert toutes vos ressources.
• Optimisation nutritionnelle : recommandations personnalisées en fonction de vos goûts, de votre rythme de vie et de vos objectifs.
  

Format / durée / modalités

• Engagement de 3 mois (minimum) à 1 an 
• Accompagnement à distance / Possibilité de séances en présentiel
• Accès à une plateforme de suivi dédiée
• Retours et adaptations hebdomadaires

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