Il n’est pas requis d’avoir une condition exceptionnelle : le but de ces 10 jours de tests est justement de dresser votre bilan actuel. Il faut cependant commencer les 10 jours frais et reposé, sous peine de fausser le résultat final. Il est également indispensable de maîtriser les mouvements de base et de savoir s’entraîner en sécurité. Des adaptations sont possibles sur demande.

Vous recevez une programmation de dix jours avec la description précise de chaque protocole. Vous entrez vos résultats chaque jour dans un fichier dédié, qui sera ensuite analysé par l’équipe Acheron. Quelques jours après avoir finalisé vos tests, vous recevrez un fichier de profilage dressant le bilan de votre condition actuelle.

Oui, il est nécessaire d’avoir accès à une salle de sport ainsi qu’à un espace de course (piste d’athlétisme ou surface plane). Il est préconisé d’avoir la maîtrise technique de base des mouvements fondamentaux (back squat, bench press, deadlift, etc), mais des adaptations sont possibles sur demande.